Aktiv im Alter

Auch im Alter noch aktiv sein

Inhalte

Personal Training Seniorensport

Mobilitätssteigerung
Jede Bewegung fällt schwer, deshalb beschränkst du dich dabei auf das Nötigste. Und genau das ist meist der Anfang vom Ende. Denn je weniger wir uns bewegen, desto schneller baut unser Körper ab. Das gilt besonders für Muskeln und Gelenke. Und irgendwann benötigst du selbst beim Anziehen morgens Unterstützung oder schaffst es nicht mehr ins Auto. Dagegen können wir etwas tun. Und damit starten wir jetzt!

Element Link Listenelement 1
Herz-Kreislauf Übungen
Der natürliche Alterungsprozess sorgt dafür, dass unsere Leistungsfähigkeit im Laufe der Jahre stetig abnimmt. Was früher noch leicht fiel wird heute schon zur Anstrengung. Ganz alltägliche Dinge wie Gartenarbeit oder ein Ausflug mit dem Rad. Aber die gute Nachricht ist, dass wir den Prozess verlangsamen und sogar umkehren können.

Item Link
Koordinationstraining
Vielleicht kennst du folgende Situation. Du bist in der Altstadt unterwegs, aber wegen des unebenen Kopfsteinpflasters kannst du nicht auf eine angenehme Unterhaltung oder deine Umgebung achten. Du benötigst deine volle Aufmerksamkeit um nicht zu stolpern.
Deine Sinne und dein Körper sind nicht mehr im Einklang. Mit gezieltem Koordinationstraining schaffen wir es gemeinsam, dass du wieder entspannt am Leben teilnehmen kannst.

Item Link
In enger Abstimmug mit dem Hausarzt
Jeder Mensch hat eine Vorgeschichte. Und wer wüsste besser über deine gesundheitliche Vergangenheit Bescheid, als dein Hausarzt. Er kann uns also einen Anhaltspunkt geben, worauf ich bei der Trainingsplanung bei dir achten sollte und nennt Risiken, die es zu meiden gilt. Für dich heißt das: ein sicherer Start und ein medizinisch sinnvolles Ziel!

Item Link

Wie wir das schaffen?

Mit Spaß an Bewegung

Ich bringe dir die Freude an Bewegung zurück. Denn es gibt nicht schlimmeres, als zu wollen, aber nicht zu können. Dabei müssen nicht immer sportliche Ziele im Vordergrund stehen.

Du denkst Sport ist nichts mehr in deinem Alter?

Das ist der falsche Gedanke! Bewegung weckt Lebensfreude, ermöglicht dir aktiv den Tag zu gestalten und auch alltägliche Arbeiten fallen leichter. Mit speziellen Übungen verbessern wir dein Wohlbefinden und deine körperliche Wahrnehmung. Wir trainieren deinen Körper sich wieder an längst Vergessenes zu erinnern! Auf einem Bein stehen, etwas werfen oder hüpfen...wann hast du das zuletzt gemacht? All das verbessert nicht zuletzt auch deine Bewegungen, wenn du gerade kein Sport machst.

Spaß beim Golfen

Golf als Ausgleich ist auch im fortgeschrittenen Alter möglich
Button
Krafttraining in der Gruppe oder allein

Button
Wassersport - eine besondere Empfehlung für Senioren

Button
Freude am Garten

Button

Ein Leben voller Möglichkeiten

Training ist nicht zwangsweise nur Mittel zum Zweck. Natürlich musst du nicht gleich für einen Marathon trainieren. Aber du KÖNNTEST! Nicht umsonst gibt es dort Kategorien für 70-, 80- und 90- Jährige.

Vielleicht möchtest du aber auch einfach wieder eine deiner früheren sportlichen Leidenschaften aufleben lassen. Mit mir an deiner Seite schaffen wir das!

Werde fit und aktiv, egal in welchem Alter!