Medizinisches Gesundheitstraining

Fit und aktiv trotz Krankheit

Inhalte

Personal Training Krank

Progressive Belastungssteigerung
Was darf ich schon wieder machen und wie schwer kann ich trainieren? Das sind die Fragen, die man sich beim Wiedereinstieg ins Training stellen muss. Unser Körper gibt uns dabei Signale. Mit der entsprechenden Erfahrung können wir diese deuten und dich somit schnell wieder an dein altes Leistungsniveau bringen.

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Partielle und ganzheitliche Kräftigungsübungen
Jedes Krankheitsbild birgt eine Reihe von Neben- und Folgeerscheinungen. Eine isolierte Betrachtung würde dabei nur zu kurzfristigen Verbesserungen führen. Ich zeige dir neue Perspektiven um die wahren Ursachen anzugehen.

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Mobilitäts- und Koordinationstraining
Anhaltende Fehlbelastungen bewirken, dass unser Körper neue Bewegungsmuster etabliert. Nach der Genesung ist es dabei nicht selbstverständlich, dass wieder die ursprünglichen und gesunden Bewegungen umgesetzt werden. Manchmal ist dies aufgrund von Degeneration im umliegenden Bewegungsapparat auch noch nicht möglich.

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Anleitung von Präventivmaßnahmen gegen Rückfälle
Einige Gewohnheiten und Verhaltensweisen provozieren förmlich, dass unser Körper daran zerbricht. Daher ist es wichtig diese zu erkennen und abzulegen. Ich zeige dir, wie wir gezielt deine Schwachstellen ausgleichen, damit du auch in den nächsten Jahren schmerzfrei aktiv sein kannst.

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Wie wir das schaffen?

Durch stärken der Bewegungsketten

Beinahe alle unserer Bewegungen werden von mehr als einem Muskel durchgeführt. Das können wir uns für eine schnelle Genesung zunutze machen.

Der richtige Start ins Training

Im Internet können wir heutzutage sehr schnell herausfinden wie lange es in etwa dauert, bis eine bestimmte Verletzung ausgeheilt ist. Vergleichen wir das jedoch mit Profisportlern, wird uns schnell klar, dass es auch schneller geht. Ein gut dosiertes Training und fachmännische Betreuung ermöglichen es dir die Regenerationszeiten auf ein Minimum zu reduzieren. Ich helfe dir so schnell wie möglich wieder fit zu werden und an alte Leistungen anzuknüpfen. Und darüber hinaus.

Aufbautraining

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Schmerzen beim Hobby

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Der Rücken macht schlapp

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Krafttraining
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Ein Schritt zurück , zwei Schritte vor

Auf den ersten Blick birgt eine Erkrankung wenig bis nichts Gutes. Meine Philosophie lautet aber: immer auf das positive konzentrieren! Aufgrund der Einschränkungen, denen du unterliegst, hast du jetzt die Möglichkeit, auf andere Bereiche zu schauen, die du bisher vernachlässigt hast. Habe ich noch andere Bereiche, die mir Probleme bereiten? Wie sorge ich dafür, dass das nicht noch einmal passiert? Wie kann ich meine Stärken ausbauen um trotzdem mit einem Plus aus dieser Phase herauszukommen? Gemeinsam finden wir Antworten auf diese Fragen!